Corrida contra a balança

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Nutricionista

Genteeeee!!!!!
Como vocês sabem na terça foi a minha consulta com a nutricionista e ela elaborou um cardápio cheio de refeições fracionadas para que eu parasse de beliscar entre as refeições e, principalmente para que eu me alimentasse melhor pela manhã, para não sentir tanta fome à noite.
Ontem fui ao mercado fazer comprinhas, mas não encontrei creme de ricota, vocês conhecem algum ou comem algum para recomendar?

Vou colocar aqui para vocês uma relação de como estava errada a minha dieta:

Que tabelinha feia né? Tudo que está em vermelho é porque está abaixo do nível necessário. Agora é focar para controlar as vitaminas e minerais!!!

Hoje meu café da manhã foi:

-1 copo de água com 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó molico + 1 col de sobremesa de achocolatado light
- 1 fatia de pão integral + 1 col de sobremesa de margarina light
- 1/2 mamão + 1 col de sobremesa de aveia em flocos

Um café da manhã de rainha não?

Daqui a pouquinho tem o lanchinho da manhã e daí saio para fazer uma sessão de drenagem. 

Palavra do dia:

FOCO!!!

Beijos meninas!!! Vou fazer uma visitnha para vocês!!!

4 comentários:

Lauren Mellissa - Mell disse...

Café da manhã da Condessa Katy da Inglaterra. A bichinha tá tão magrinha....rs. Mas é isso ai, tem que comer certo para atingir os objetivos.

Giovanna disse...

Oi Erika, adorei o seu cardapio, eu ultimamente estou rebelde comendo mesmo pao frances. rs. a Nutri disse que se comer bem pela manha a noite sente menos fome? ai ai eu como bem de manhâ mas não me tira a fome a tarde é a noite rs. meu organismo e doido. rs. um beijo lindo dia. Gi.

Mel disse...

amiga eu faço minha propria pasta de ricota.

amasso a ricota, coloco ou requeijao light, ou pasta de soja, e tempero com oregano, salsinha.. e tudo que desejar. =)

O BEIJO!

Mah Lima disse...

Oiêeeeeeee!!!

Passei aqui para retribuir a visita!!!
Amei seu Blog!!! Vou te seguir!!!

Bjssssssss

Mah